一天之計(jì)在于晨，我們都知道，一天的開始，早餐吃的好與否直接關(guān)系著你的健康了，不知道你早餐會(huì)吃些什么？不管怎樣，有幾種食物，是清晨最不應(yīng)該吃的。

　　一、清晨最不該吃的三類食物

　　1、冰涼的飲料

　　溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

　　2、香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　3、菠蘿：

　　菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

　　二、早餐吃什么最好？

　　一是淀粉類食物，如面包、粥、面條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦之類。最后是富含纖維、維生素C的食物，包括各種果蔬。