(北京大學(xué)第三醫(yī)院男科診療中心主任姜輝)對(duì)于不育的男人來(lái)說(shuō)，可以先做以下事情來(lái)增加生育機(jī)會(huì)：

　　增加維生素C的攝入：人體內(nèi)維生素C水平過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)致精子聚集在一處。一些研究表明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)。每天適宜服用1～1.5克的維生素C。橘橙類(lèi)、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等都是較好的維生素C的來(lái)源。

　　不要?jiǎng)×义憻挘哼^(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。但適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

　　慎重使用抗生素：現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即精子“游走”的能力降低。用青霉素或喹諾酮類(lèi)抗生素相對(duì)安全。