記者近日在手機報上看到一條轉(zhuǎn)載自英國《每日郵報》的新聞:2012年英國皇家學會夏季科學展公布的一份有關(guān)生物健康的報告提到,研究人員認為少吃點有助于延年益壽,進食量減少40%,也就是每頓飯都吃六分飽,可以使人的壽命延長20年。
無獨有偶,記者關(guān)注的某健康微博上也登出了一條有關(guān)“飽食與健康”的養(yǎng)生微博也指出,長期飽食會使腸胃負擔過重,消化液的分泌供不應(yīng)求,易發(fā)生消化不良;而經(jīng)常飽食,又會使血液過多地集中在胃腸,而使心臟、大腦等重要器宮相應(yīng)缺血,使人感到困乏,工作效率低下;同時,還會引起冠心病人發(fā)作心絞痛,誘發(fā)膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。近十幾年來,以前少有的肥胖癥、高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥等現(xiàn)代文明病日漸多起來,就與吃得過飽、營養(yǎng)過剩有密切關(guān)系。
另外,從美麗角度說,長期飽食貯存在體內(nèi)的脂肪,大多分布在皮下、肝臟、腹壁,以及腹腔內(nèi)的大網(wǎng)膜和腸系膜上,而造成腹壓增高,腹壁肌肉松弛,腹部向外凸出,不健不美。
老百姓有一句俗話:要想身體康,常使腹中空??梢?,適當“少食”可改變?nèi)说捏w質(zhì),提高機體免疫力,預防眾多疾病,使人健康,并能延長壽命。例如,吃飯時,要盡量控制自己的食量,尤其是好吃的美味食物,吃七八成飽就夠。