什么是磨牙？

　　磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發(fā)出類似摩擦玻璃的聲響的現(xiàn)象。由於，癥狀必須待當(dāng)事人入睡后才會(huì)發(fā)生，因此臨床上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)患者往往是等到與人合租同居，夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

　　磨牙問題怎解？中醫(yī)師3體質(zhì)對(duì)癥下藥才有效

　　中醫(yī)師指出，站在中醫(yī)理論來看，導(dǎo)致磨牙發(fā)生，除了與患者氣血循環(huán)不佳（體質(zhì)冷底）有關(guān)外，在脾胃虛弱、肝氣郁結(jié)體質(zhì)者身上也同樣會(huì)發(fā)生。

　　有鑒于此，中醫(yī)師特別針對(duì)上述3種磨牙類型的臨床癥狀、反應(yīng)加以解說，并分別提供，有助于調(diào)理體質(zhì)、改善磨牙問題的中醫(yī)茶飲、食療配方給大家參考：

　　類型1：氣血循環(huán)差、體質(zhì)冷底者

　　臨床癥狀：此類患者由於氣血循環(huán)差、本身陽氣不足，除了晚上容易出現(xiàn)彷佛打冷顫般的磨牙聲響外，往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈，精神體力較差等癥狀。

　　材料：黃耆5錢、當(dāng)歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉（不加亦可）200公克、清水2000ml。

　　作法：

　　將上述藥材簡單洗凈，以2000ml的水量煮沸後加入牛肉片，轉(zhuǎn)小火煮熟後即可食用。

　　效果：適度食用此藥膳有助補(bǔ)氣養(yǎng)血、加強(qiáng)末稍血液循環(huán)。

　　類型2：脾胃虛弱者

　　臨床癥狀：這類體質(zhì)的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平時(shí)也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質(zhì)者又以小孩與發(fā)育中青少年最為常見。

　　改良四神湯

　　材料：茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500～2000ml。

　　作法：

　　1.排骨洗凈後汆燙去血水備用。

　　2.將上述藥材簡單洗凈，加入處理好的排骨，以1500～2000ml的水量煮沸。

　　3.接著以小火燉煮15-20分鐘，待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

　　效果：

　　適度食用有助腸道消化吸收、保護(hù)護(hù)脾胃。

　　類型3：肝郁氣滯者

　　臨床癥狀：常感到肌肉緊繃、無法放松，且除夜間磨牙外，同時(shí)也有胸悶、淺眠，情緒起伏大等問題。

　　疏肝理氣茶

　　材料：柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500ml。

　　作法：

　　將上述藥材簡單洗凈，以1500ml的水量煮沸後，轉(zhuǎn)小火悶煮15分鐘後，即可熄火當(dāng)茶飲飲用。

　　效果：

　　此款茶飲能疏肝解郁，適度飲用有助提升睡眠品質(zhì)、改善淺眠問題。