在電腦前邊工作邊吃飯，一邊工作一邊看電視，這些習(xí)慣你都有嗎？知不知道這些習(xí)慣都在影響著你的健康，這些飲食習(xí)慣不僅讓你一胖就一發(fā)不可收拾，也存在一定的健康隱患呢。

　　1.在工作時吃東西

　　從早上開會時的免費(fèi)餅干到蹭休息時的免費(fèi)飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程。事實(shí)上，辦公室免費(fèi)食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加。同時，由于免費(fèi)飲食的誘惑難以抵御，人們在辦公室里的食欲會大大增加。美國康奈爾大學(xué)2006年的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知。

　　2.在屏幕前吃東西

　　無論是在電腦還是電視機(jī)屏幕前，邊吃東西，邊長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)或電視節(jié)目將大大增加飲食量。一些研究人員發(fā)現(xiàn)，看電視是導(dǎo)致肥胖的一個危險因素，對于青少年尤其如此。邊吃東西，邊看電視，會帶來雙重危害：增加無意識的飲食并占用了那些用來進(jìn)行消耗卡路里的活動時間。

　　3.在餐館里吃東西

　　大量的研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數(shù)增高有密切的聯(lián)系。美國孟菲斯大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些每周外出就餐6次至13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的熱量。

　　4.在昏暗中吃東西

　　美國加利福尼亞州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些熱衷于暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環(huán)境中就餐。研究人員認(rèn)為，在吃飯的時間，昏暗的燈光會減少害羞感。