春季是一個排毒養(yǎng)肝的好時節(jié)，春季護肝也是得到很多保健養(yǎng)生人士的認可的，那春季在要怎樣做好排毒養(yǎng)肝呢？春季排毒養(yǎng)肝吃什么呢？下面我們一起來看看吧！

　　分清熱秘還是虛秘

　　白領女性體內(nèi)毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業(yè)殺手。根據(jù)中醫(yī)理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內(nèi)熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往不同。因此對于體內(nèi)毒素，切忌不可“一瀉了之”。

　　便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫(yī)院一探究竟，然后才能對癥下藥。藥物治療的同時，平時女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅持每日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。

　　取其“糟粕”，去其精華

　　現(xiàn)代人由于糧食過分精細，里面所含纖維量太少，所以使得排便的量就減少了。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養(yǎng)部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因為這樣的考慮，在飲食方面要注意：

　　一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠之。家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。春季氣溫轉(zhuǎn)暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。

　　春季護肝有哪些需要注意的呢？

　　春季護肝首先就要注意防寒保暖。春天盡管氣溫有了一些不同程度的回升，但是歷史上也有許多倒春寒的現(xiàn)象發(fā)生的。初春如果不注意適時的加衣減衣就會很容易導致寒邪侵入從而導致感冒，感冒一般來說都會對人體的內(nèi)部器官造成不良的影響的。所以說春季護肝首先就是要在防寒保暖這一項給予足夠的重視。

　　春季護肝其次就是要調(diào)情志。我們傳統(tǒng)的中醫(yī)上認為肝和情緒是一種相輔相成的存在方式。如果一個人的肝發(fā)生異常的話最明顯的癥狀就是表現(xiàn)在情緒上的，反過來講就是如果一個人的情緒不好也是會傷肝損肝的。我們常說一個人肝火旺盛脾氣暴躁就是這個理來的。春季護肝因此是要保持一個良好的情緒的，情緒不好的時候要及時的釋放和發(fā)泄。平時多多的面對綠色植物可以有效的起到養(yǎng)眼疏肝的作用的。所以經(jīng)常面對電腦的和長時間接觸電腦的要在電腦旁放一些常青的植物。

　　春季護肝再次就是要養(yǎng)肝血和慎勞心?，F(xiàn)在的很多年輕人都或多或少的有晚睡晚起的不良習慣，而晚睡是對肝血損害最大的一種生活方式。如果一個人在晚上十一點前還沒有睡覺的話那么就不能使肝得到充足的休息，從而導致各個器官的血液不能及時的進入肝臟中解毒，最直接的影響就是第二天的血液是沒有解毒功能的血液。所以春季護肝要養(yǎng)成良好的生活習慣和充足的睡眠時間，有節(jié)奏的工作和生活以及平和的心態(tài)為人處世在春季養(yǎng)肝中也是非常重要的。