水是人體必須的物質，人們每天都要喝水，但是有多少人知道在什么時間喝水才是最好的呢，專家教您不僅要多喝水，還要會喝水。

　　在合適的時間喝水對身體有益：

　　1、早上起床后先喝杯水，讓身體開始新的工作，

　　2、到辦公室后先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，

　　3、上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水，

　　4、午餐后半小時喝一杯水，加強身體的消化能力，

　　5、下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動，

　　6、下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，

　　7、20點左右喝水能沖淡血液，利于血液循環(huán)，

　　8、活動后，不論活動量大小都應該喝水，

　　9、喝水不會發(fā)胖，當你節(jié)食減肥時，要保證體內(nèi)水分充足，

　　10、發(fā)燒的時候體溫上升使水分流失，多喝溫水使身體散熱。