蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖澄?，蘋果中富含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。然而，晚上吃的蘋果會(huì)變成了“毒蘋果”，這是不是真的呢？雖然我們天天吃蘋果，那到底什么時(shí)候吃蘋果是最好的？

　　晚上吃的蘋果是“毒蘋果”？

　　有人認(rèn)為，晚上吃的蘋果會(huì)留在肚子里，腸胃不運(yùn)動(dòng)，蘋果就不會(huì)消化，容易在體內(nèi)積累毒素，增加胃部和肝臟負(fù)擔(dān)，影響身體健康，這樣原本營(yíng)養(yǎng)豐富的蘋果就會(huì)變成“毒蘋果”了。

　　實(shí)際上，這種說(shuō)法并不科學(xué)，因?yàn)橹灰赃M(jìn)東西，消化系統(tǒng)就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作，人的消化和吸收功能并不會(huì)受身體的休息所限制的。

　　可見(jiàn)，進(jìn)食時(shí)間對(duì)對(duì)于胃腸道的影響非常小。因此，不論什么時(shí)候吃蘋果，只要吃進(jìn)去，這些器官就會(huì)開(kāi)始運(yùn)作。只要你的消化系統(tǒng)本身是健康的，完全能充分利用這些物質(zhì)的。

　　正常人什么時(shí)候吃蘋果最好？

　　1早上

　　俗話說(shuō)，早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。一般人在早上都會(huì)超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，人體內(nèi)的肝糖基本耗盡，人會(huì)感到疲累乏力。

　　早上空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，讓人在早上也能精力充沛，而且空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。

　　2 睡前一小時(shí)

　　晚上睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會(huì)導(dǎo)致蘋果來(lái)不及消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就有所減低。